Voedingsadvies voor kinderen

Waarom voedingsadvies?

Voeding is een van de vaakst gestelde vragen bij de kinderarts, en terecht: gezonde eetgewoonten ondersteunen de groei, de ontwikkeling en het welzijn van uw kind, en leggen de basis voor later. Tegelijk zorgt eten voor veel twijfels en soms strijd aan tafel. De kinderarts helpt u onderscheiden wat normaal is en wat aandacht vraagt, aangepast aan de leeftijd en de groeicurve van uw kind.

Voeding in het eerste levensjaar

Borstvoeding is de aanbevolen voeding voor baby's; ze bevat alles wat een baby nodig heeft en beschermt tegen infecties. Wie geen borstvoeding geeft of aanvult, gebruikt een aangepaste flesvoeding. Rond de leeftijd van vier tot zes maanden start de overgang naar vast voedsel, stap voor stap. Enkele richtlijnen voor die eerste maanden:

• start met kleine hoeveelheden groente- en fruitpap, één nieuw voedingsmiddel per keer;
• geef geen koemelk als drank, geen honing en geen zout of suiker toegevoegd;
• laat uw baby het tempo mee bepalen en dwing niet;
• volg het advies van Kind en Gezin over de opbouw van de voeding.

Loopt het voeden bij de allerkleinsten moeizaam, dan biedt onze pagina over voedingsproblemen bij baby's extra houvast.

Evenwichtige voeding voor peuters en kinderen

Naarmate uw kind ouder wordt, gaat het mee-eten met het gezin. Een evenwichtig bord bestaat vooral uit groenten, fruit, volkoren graanproducten en voldoende water als drank, aangevuld met eiwitbronnen en gezonde vetten. Beperk gesuikerde drankjes, snoep en sterk bewerkte voeding. Kinderen hebben kleinere porties nodig dan volwassenen en mogen zelf aanvoelen wanneer ze verzadigd zijn. Regelmaat, samen eten en het goede voorbeeld helpen enorm.

Kieskeurige eters en eetproblemen

Veel peuters en kleuters zijn een tijdlang kieskeurig; dat hoort vaak bij de ontwikkeling en gaat meestal vanzelf over. Blijf gezonde voeding rustig en zonder dwang aanbieden, want druk werkt averechts. Meer tips leest u bij voedingsproblemen. Wanneer een kind structureel te weinig eet, sterk afvalt of hele voedingsgroepen weigert, is een gesprek met de kinderarts zinvol.

Wanneer de kinderarts inschakelen?

Bespreek voeding met de kinderarts bij zorgen over de groei, bij een vermoeden van een voedselallergie, bij aanhoudende constipatie of bij overgewicht. De arts bekijkt de voeding in samenhang met de groei en de gezondheid en verwijst zo nodig naar een diëtist. Zo krijgt u advies op maat in plaats van algemene regels.

Deze informatie is algemeen en vervangt geen persoonlijk advies. Raadpleeg altijd uw kinderarts of huisarts voor een diagnose en behandeling op maat.